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Melatonin 褪黑素是大腦內(nèi)松果體所制造的天然荷爾蒙，國內(nèi)稱為褪黑素（腦白金），分泌量在夜間睡眠時最大、白天最小。它的分泌量控制著人體清醒和睡眠的周期，同時在 體內(nèi)扮演協(xié)調(diào)各種荷爾蒙的功能，有如人體的第三只眼睛，幫助大腦巡視身體內(nèi)部環(huán)境，協(xié)調(diào)各種荷爾蒙應(yīng)付各種情況，如體溫調(diào)節(jié)、性生理機(jī)能、睡眠等。