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Melatonin 褪黑素是大腦內(nèi)松果體所制造的天然荷爾蒙,國內(nèi)稱為腦白金,分泌量在夜間睡眠時(shí)最大、白天最小。它的分泌量控制著人體清醒和睡眠的周期,同時(shí)在體內(nèi)扮演協(xié)調(diào)各種荷爾蒙的功能,有如人體的第三只眼睛,幫助大腦巡視身體內(nèi)部環(huán)境,協(xié)調(diào)各種荷爾蒙應(yīng)付各種情況,如體溫調(diào)節(jié)、性生理機(jī)能、睡眠等??梢詭椭岣咚哔|(zhì)量,可以調(diào)整人體生物節(jié)律,達(dá)到改善睡眠的作用。能幫助調(diào)節(jié)睡眠和清醒周期,調(diào)節(jié)時(shí)差, 促進(jìn)腦細(xì)胞生長,有效恢復(fù)大腦疲勞。
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