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Melatonin 褪黑素是大腦內(nèi)松果體所制造的天然荷爾蒙，國內(nèi)稱為腦白金，分泌量在夜間睡眠時最大、白天最小。它的分泌量控制著人體清醒和睡眠的周期，同時在體內(nèi)扮演協(xié)調(diào)各種荷爾蒙的功能，有如人體的第三只眼睛，幫助大腦巡視身體內(nèi)部環(huán)境，協(xié)調(diào)各種荷爾蒙應付各種情況，如體溫調(diào)節(jié)、性生理機能、睡眠等?？梢詭椭岣咚哔|(zhì)量，可以調(diào)整人體生物節(jié)律，達到改善睡眠的作用。能幫助調(diào)節(jié)睡眠和清醒周期，調(diào)節(jié)時差, 促進腦細胞生長，有效恢復大腦疲勞。
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